Tükənmişlik sindromunun əlamətləri

Tükənmişlik Sindromu

Stressli həyatın təsiri ilə günümüz cəmiyyətində sürətli şəkildə artan tükənmişlik sindromu üzərində düşünülməli və müalicə edilməli bir psixoloji problemdir. Ümumiyyətlə, çətin və stresli iş həyatı yaşayan insanlarda görülən tükənmişlik sindromunda uğursuzluq hissi, enerjinin aşağı düşməsi, yorğunluq və bitkinlik kimi problemlər yaranır. Bu problemlərin şiddəti xəstəliyin şiddəti ilə paralel olaraq artmaqda davam edir. Xəstəlik birdən-birə inkişaf etmir, yavaş və gizli şəkildə irəliləyir və simptomlar göstərməyə başlayır. Bu səbəbdən xəstələr və onların yaxınları ümumiyyətlə vəziyyətə əhəmiyyət vermir və xəstəlik müəyyən şiddətə çatana qədər müalicəyə ehtiyac duymurlar. Sindrom inkişaf edərsə, xəstəlik insanlar üçün dözülməz hala gələ bilər ki, bu da istəmədən işini itirmə və sosial dairələrindən uzaqlaşma kimi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən xəstəlik aşkarlanan kimi müalicə prosesinə başlanılmalıdır.

Tükənmişlik sindromunun əlamətləri hansılardır?
Sindrom müalicə edilmədikdə, mövcud həyat şəraiti və stress davam etdikcə, xəstəliyin şiddəti artır və əhəmiyyətli simptomlar görünməyə başlayır. Tükənmişlik sindromunun ən çox görülən əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

•  Bədəndə yorğunluğu hissi
•  Emosional tükənmə
•  İnsana təsir göstərən mənfi fikirlər
•  Pessimizm
•  Sadə tapşırıqları yerinə yetirməkdə çətinlik
•  İşdən soyumaq
•  Ümidsizlik
•  Dəyərsiz hiss etmək
• Peşəkar özünə inamın azalması
•  Unutqanlıq və diqqətsizlik
•  Daimi yorğunluq hissi
•  Diqqət dağınıqlığı
•  Yuxu problemləri
•  Qəbizlik və ishal kimi mədə-bağırsaq pozğunluqları
•  Ürək döyüntüsü və tənəffüs çətinliyi
•  Bədənin müəyyən hissələrində, o cümlədən baş, arxa və ayaqlarda ağrılar

Tükənmişlik sindromu başlanğıcda kiçik ehtiyat tədbirləri ilə özü özünə sağalan bir vəziyyət olsa da, müalicə edilmədikdə irəliləyə və çox daha ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Bu səbəbdən bir fərddə tükənmişlik sindromu varsa, bu problemin erkən diaqnozu və müalicə planının ən qısa zamanda təyin edilməsinin müalicənin müvəffəqiyyəti üçün böyük əhəmiyyət kəsb etdiyi nəzərə alınmalıdır. Əgər tükənmişlik sindromundan əziyyət çəkdiyinizi düşünürsünüzsə, psixoloji dəstək ala bilərsiniz.